Hoe kom jij de winter door? Kun je innerlijke rust vinden en daarmee aansluiten bij de introspectie en rust die bij de winter hoort? Wat praktische tips.
- Laat je masseren. Vraag je partner je voeten te masseren of doe het zelf. Neem een voetenbadje.
- Smeer je in met olie of lekkere crème.
- Geniet van je huis; wat boffen we met een dak boven ons hoofd, een lekker bed, verwarming, warme douches en voldoende eten.
- Maak het gezellig voor jezelf, steek een kaarsje aan, leg een leuk servetje neer.
- Ga naar de sauna.
- Maak een lange wandeling en eindig thuis met snert, warme chocomelk of een glaasje port.
- Laat de computer en televisie een dagje uit en ga op de bank naar mooie muziek liggen luisteren.
- Doe een spelletje, ga wat tekenen of schilderen of knutselen in de schuur.
- Wees lief voor jezelf en de mensen om je heen. Vind je dat lastig? Stuur je criticus met vakantie!
Stuur je criticus met vakantie
Vertel je innerlijke criticus dat hij hard gewerkt heeft afgelopen jaar om je in werk en thuissituatie vooruit te helpen en dat hij nu echt vakantie verdiend heeft. Er zal niets fout gaan gedurende zijn afwezigheid. Leg hem maar uit…
- Ik hoef niet aan de verwachtingen van anderen te voldoen.
- Ik hoef anderen geen verklaring te geven voor mijn gedrag.
- Ik mag voelen wat ik voel.
- Ik mag vragen wat ik nodig heb.
- Ik mag fouten maken; dat maakt me menselijk en toegankelijk.
- Ik hoef niet alles te weten; niemand weet alles.
- Ik hoef niet alles te kunnen; niemand kan alles.
- Ik mag best van mening veranderen.
- Het is niet nodig dat anderen me altijd aardig vinden.
- Ik mag beslissingen nemen die in
de ogen van anderen onlogisch zijn. - Ik mag zeggen als ik iets niet begrijp; dat maakt me niet dom.
- Ik ben alleen verantwoordelijk voor mezelf (en mijn kinderen) en hoef niets van anderen te dragen.
Succes!
